呵護心靈,健康成長——周村特教中心暑假學生家長心理健康教育

時間:2022-08-03 12:56:48  來源:1  作者:韓彬彬

 暑假來了,你會怎么安排——學生篇9vK特殊教育信息網

  同學們,快樂的暑假已經來臨,作為學生的我們也需要合理規劃。暑假除了讓我們得到休息,也會因為處于松弛的狀態,讓我們變得懶散和不知所措,下面提供一些小建議,幫助你們合理的度過假期生活:9vK特殊教育信息網

  一、休息放松9vK特殊教育信息網

  暑假是難得的調整期,應充分休息,好好放松。無節制的游玩和沒有規律的生活,只會讓你感覺更累。做自己喜歡的,感興趣的事,讀書、聽音樂、鍛煉、散步、這些都可以讓自己進入放松的狀態中,既能讓身心得到休息,又能讓你精神飽滿。9vK特殊教育信息網

  二、合理安排9vK特殊教育信息網

  家庭成員的工作和生活,需要彼此配合,假期安排需要考慮安全、周全。疫情還在持續,必要的安全防護要注意,避免很多突發情況影響生活和心情。9vK特殊教育信息網

  三、好好睡覺9vK特殊教育信息網

  假期里,依然要保持良好的睡眠習慣。不要因為不要上學、沒人催促,就熬夜,賴床。這會讓身體失去節奏,當假日結束,恢復學習狀態時,你將很難調整自己。9vK特殊教育信息網

  四、 健康飲食9vK特殊教育信息網

  一到假期,很多原因會讓你三餐不定時,或是吃一些不健康的食物。這些都會影響你的健康和情緒,不僅會讓人發胖、便秘、上火,還會讓人更加急躁、生氣。9vK特殊教育信息網

  五、學會獨處9vK特殊教育信息網

  假期里,你可以選擇一個方便的時間,或是和身邊的人商量好,自己一個人呆在自己感覺舒服的地方,不管是看書、聽音樂、鍛煉、或者是發呆,這些都有助于你的精力恢復和情緒提升。9vK特殊教育信息網

  六、人際互動9vK特殊教育信息網

  家是我們的港灣,預留一定的時間和家人相處,做一些適合我家的親子互動小游戲,經常和父母交談,增加情感交流,增進親密關系。與好友保持互動,通過同伴之間的同頻交流和相互支持,排解情緒,維系友誼不疏遠。還有親朋好友,社會互動,總之保持與人的交往,在交往中學會相處。9vK特殊教育信息網

  暑期心理健康教育——家長篇9vK特殊教育信息網

  建議一:陪伴傳遞快樂9vK特殊教育信息網

  和孩子一起把全家一日的起居、學習、娛樂等安排做成一張時間表,使暑假生活變得更健康更有序?闪谐黾倨谠竿鍐,并將清單內容細化到每天可以實踐操作的小計劃,如家務整理、制作美食可由全家共同分工完成培養孩子的勞動意識和動手能力;猶如體育鍛煉、短途休閑游等,舉家行動,共度美好的親子時光。9vK特殊教育信息網

  建議二:耐心傾聽孩子9vK特殊教育信息網

  想要從根源上了解孩子,緩解或者幫助他們正確面對壓力,首先要贏得孩子的信任,讓孩子愿意與家長面對面交流、溝通,家長需要采取非暴力溝通的模式,從而知道孩子的壓力來源,家長也需要仔細、耐心的傾聽孩子的講話,這是親子關系良好的開端。9vK特殊教育信息網

  建議三:適時真誠贊美9vK特殊教育信息網

  每個孩子都有他們獨特的閃光點,父母在忙也要多多發現他們的良好表現,比如學習、做手工、掃地等,抓住最佳時機,贊美孩子。家長愛孩子都是無條件的,適時溫柔的向孩子表達愛,孩子定然會更有安全感,更充滿自信。9vK特殊教育信息網

  建議四:拒接過度保護9vK特殊教育信息網

  在安全的前提下,放手讓孩子做一些力所能及的事情。讓孩子自己學會解決麻煩和問題,不能剝奪孩子的社交圈,如發現有孩子處理不當的行為,及早的發現且加以恰當的引導,增強孩子的責任意識和獨立能力。9vK特殊教育信息網

  暑假生活是愉快的,也是令人向往的,愿我們的每個孩子都能在家人的呵護下,獲得愛與成長,成就最美好的自己。9vK特殊教育信息網

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