暑假來了，你會怎么安排——學生篇
同學們，快樂的暑假已經來臨，作為學生的我們也需要合理規劃。暑假除了讓我們得到休息，也會因為處于松弛的狀態，讓我們變得懶散和不知所措，下面提供一些小建議，幫助你們合理的度過假期生活：
一、休息放松
暑假是難得的調整期，應充分休息，好好放松。無節制的游玩和沒有規律的生活，只會讓你感覺更累。做自己喜歡的，感興趣的事，讀書、聽音樂、鍛煉、散步、這些都可以讓自己進入放松的狀態中，既能讓身心得到休息，又能讓你精神飽滿。
二、合理安排
家庭成員的工作和生活，需要彼此配合，假期安排需要考慮安全、周全。疫情還在持續，必要的安全防護要注意，避免很多突發情況影響生活和心情。
三、好好睡覺
假期里，依然要保持良好的睡眠習慣。不要因為不要上學、沒人催促，就熬夜，賴床。這會讓身體失去節奏，當假日結束，恢復學習狀態時，你將很難調整自己。
四、 健康飲食
一到假期，很多原因會讓你三餐不定時，或是吃一些不健康的食物。這些都會影響你的健康和情緒，不僅會讓人發胖、便秘、上火，還會讓人更加急躁、生氣。
五、學會獨處
假期里，你可以選擇一個方便的時間，或是和身邊的人商量好，自己一個人呆在自己感覺舒服的地方，不管是看書、聽音樂、鍛煉、或者是發呆，這些都有助于你的精力恢復和情緒提升。
六、人際互動
家是我們的港灣，預留一定的時間和家人相處，做一些適合我家的親子互動小游戲，經常和父母交談，增加情感交流，增進親密關系。與好友保持互動，通過同伴之間的同頻交流和相互支持，排解情緒，維系友誼不疏遠。還有親朋好友，社會互動，總之保持與人的交往，在交往中學會相處。
暑期心理健康教育——家長篇
建議一：陪伴傳遞快樂
和孩子一起把全家一日的起居、學習、娛樂等安排做成一張時間表，使暑假生活變得更健康更有序�？闪谐黾倨谠竿鍐�，并將清單內容細化到每天可以實踐操作的小計劃，如家務整理、制作美食可由全家共同分工完成培養孩子的勞動意識和動手能力；猶如體育鍛煉、短途休閑游等，舉家行動，共度美好的親子時光。
建議二：耐心傾聽孩子
想要從根源上了解孩子，緩解或者幫助他們正確面對壓力，首先要贏得孩子的信任，讓孩子愿意與家長面對面交流、溝通，家長需要采取非暴力溝通的模式，從而知道孩子的壓力來源，家長也需要仔細、耐心的傾聽孩子的講話，這是親子關系良好的開端。
建議三：適時真誠贊美
每個孩子都有他們獨特的閃光點，父母在忙也要多多發現他們的良好表現，比如學習、做手工、掃地等，抓住最佳時機，贊美孩子。家長愛孩子都是無條件的，適時溫柔的向孩子表達愛，孩子定然會更有安全感，更充滿自信。
建議四：拒接過度保護
在安全的前提下，放手讓孩子做一些力所能及的事情。讓孩子自己學會解決麻煩和問題，不能剝奪孩子的社交圈，如發現有孩子處理不當的行為，及早的發現且加以恰當的引導，增強孩子的責任意識和獨立能力。
暑假生活是愉快的，也是令人向往的，愿我們的每個孩子都能在家人的呵護下，獲得愛與成長，成就最美好的自己。
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